2013年08月23日

スクワット

 本日は、病院へいき、リハビリしてきました。

いつも患部を温め、

マッサージをし、

膝の可動域を広げるところから始まります。

バランスボードに乗ったり

アキレス腱を伸ばしながら

膝も伸ばすストレッチをしたりします。

ただ、今日はちょっと浅いスクワットの姿勢をとりました。

痛いです。

膝に力を入れると

痛みます。

まだまだですね。

階段を降りるときも

結局膝を曲げて片足に

自重が乗るので痛むのだと言われなっとくです。

回復を待ちながら

少しずつやっていきます。

トレスニ.JPG

先日ビンゴワークスさんで取り寄せてもらいました。

ラクロス用です。

ベルクロがあると横の動きに強いので

SAQとれなどにいいです。

今はまだできませんが。。。


明日は国体チームの私の次にベテになってしまった

後輩の結婚パーティーです。

私の次と言っても

大学もカブッてませんが。

楽しんできます。
posted by 45 at 23:02| 富山 ☔| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする