2014年04月15日

なかなか

 金曜の歓迎会を終え、

減量再開。


しかし、前進はなかなか難しいものです。


日曜日にトレをして

今朝は最近のマックス減からプラス1.5kgくらいまで

戻しました。

しかし、昨日は親戚の誕生会で

仕事終わりに飲酒。。。

断れません。弱い意志です。。。

案の定、今朝は増えており、

本日はちょっと食べる量も控えめで、

明日の計測まちです。


ここからは

飲み会はしばらくありません。

土曜の飲み会も断りました。


しばらく続けられそうです。


引き続き頑張ります。


posted by 45 at 23:43| 富山 | Comment(0) | 減量 | 更新情報をチェックする

2014年04月10日

我慢

 我慢の時です。

今週は仕事が忙しく、

遅くに帰り道でゆで太郎でそばを食べまして。。。

蕎麦ということとあまりの空腹感に

汁までほぼ間食。

すると10日ほどかけて減らした体重が元どおりに。。。

次の日はいつものサラダ中心の夕食でしたが、

また時間が遅く、元の体重をほぼキープ。

こんなもんです。

やはり遅い食事は命とりです。


遅い日は量をもっと減らさないとダメですね。

今朝になってようやくマイナス2kg位まで減りました。


我慢しながら地道にいきたいと思います。



しかしながら


明日は職場の歓迎会。

道のりは長そうです。。。

週末しっかり汗かきたいと思います。
posted by 45 at 20:59| 富山 ☁| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2014年04月06日

肉離れ?

 寒いです。

今日は子守DAYでした。

昼からホタルイカを見に滑川市へ。

途中、霙が降ります。


でも屋内なので楽しめました。

ホタルイカが光ることを初めて見た娘は

結構楽しかったようです。

IMG_0560.JPG

IMG_0563.JPG

イカの足が光ってます。

そして、釣り遊びもできます。



で、先ほど、夕食後のトレ。

娘も一緒にやります。

ベンチプレスはだいぶ慣れてきて

90kg×5、5、7をやり、

15kgのダンベルフライ、

ショルダーのラテラル、

下半身は自重、片足でベンチに上がる動作をしました。

そして、腹筋。

最後はバランスクッションで片足バランス。

しかし、ここでハムの足の付け根あたりに痛みが。。。

伸ばしたような

軽く切れたような痛み。

酷くないです。筋肉痛のような痛み。

最後はバランスクッションの上でハーフスクワット。

これも自重です。

そこでも痛みます。

でも地面でやってみると痛くないです。

これも成長と思って様子を見ます。


週末に飲まないなんて

本当に何年振りという感じです。笑


また報告させていただきます。
posted by 45 at 21:36| 富山 ☀| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年04月04日

続けております

今日で一週間が経ちました。

プチ減量中でございます。

仕事後にトレをするのは

やはり難しいです。

汗ジャン着て

というより、大きな筋群を

何種類かやって

あとはサラダ中心に

軽めの夕食です。

地味に1キロ減りました。笑

汗ジャン着て

氷上一回で2キロ落ちる

ことを思うと地味ですが

リハビリを兼ねて

地道にいきます。


明日は汗ジャン着てトレをします。

では、また報告させていただきます。
posted by 45 at 23:46| 富山 ☔| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする