2016年05月22日

ハム

 今週は週末のみのマッスルになりました。
五月病?

仕事の後にマッスルという

気になれず、

ゆっくり過ごしてしまいました。

昨日、今日は汗かきました。

今日は

クランチのマシンの向かいにある

レッグカールのマシンが

気になりやりました。

うつ伏せで行うタイプでは

なく、座って行うタイプです。

カールは普段やらないので

久々にやると

ハムストリングスが弱いなぁと

思いました。

昔から強い方ではないので

たまにやらないとダメです。

徐々にダッシュ系の

トレーニングもしたいと思います。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 23:16| 富山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2016年05月15日

土日はモーニングクラブ

2日続けてマッスルいきました。

早い時間に行って

その後仕事したり


本日は家族でここです。

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レッグプレスで

できるだけマックスに近い負荷を

したので大腿筋に

すぐ乳酸がたまります。笑


今夜はぐっすり眠れそうです。


また報告させていただきます。
posted by 45 at 18:32| 富山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2016年05月11日

レッグプレス

本日も行ってきました。
マッスル。

2、3人のグループが

3組ほどいて賑わってました。


今日は肩とレッグプレスをメインに

トレーニングしました。

レッグプレスは腰に優しいですが

スミスマシンと同じく

動く軌道が一定なので

楽にできます。

本来ならスクワットが一番効果的

なんですが、私にはこれが

怪我の心配無くできていいです。


しかも、スクワットでは上がらない重さを

楽にあげることができるので

満足感があります。笑


この他に

トレッドミル

カーフ、ショルダープレス

アームカール、ダンベルラテラルレイズ

フライマシン、股関節

バック、クランチ


でした。

また報告させていただきます。
posted by 45 at 00:54| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2016年05月09日

今日は

 先ほどまでマッスルでした。
なるべく連休中は通いますとか

言っておきながら

昨日、一昨日はサボりまして…


今日は一日中何がしか活動して

〆にマッスルです。

22:30からでしたが

数名いました。


いい風が吹くなあと

いつもケトルベルを挟んで

非常口を開けてあるほうを見ても

閉まっていまして…

風の吹く方を確認すると

エアコンでした。

もうそんな季節なんだと思いながら

汗ジャン着ている私でも

涼しくなるほどの温度調節。

もう少し長袖の汗ジャンで

通います。笑


本日は

トレッドミル

ベンチプレス

インクラインダンベルプレス

ランジ、股関節

フライマシン

クランチ、バック

でした。

連休中は

この人も外でトレーニングしていたようです。笑

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本人の許可なく掲載していますので

ボカしてあります。笑

#21さん、ガンバ!


では、また報告させていただきます。

posted by 45 at 00:50| 富山 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2016年05月05日

走れない

昨日は
初の芝政ワールドへ。

強風のため、

アトラクション?は

多くが休み…

ディズニーのようにフリーパス

を購入したものの、

ディズニーのイメージとは程遠く

がっかり感が半端なかったです。笑



本日は
先ほど行ってしまいました。

マッスル。

遅い時間でも数人の方々がトレーニング

してました。

今日は朝から膝が痛くて

トレッドミルで歩くくらいしか

できません。


ですので、上半身を中心に

行いました。

GWは結構トレーニング

できてますので

今週は残りも1休くらいで

いければと思います。


また報告させていただきます。
posted by 45 at 00:32| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2016年05月03日

モーニングクラブ

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4時に目が覚めました…

連休はなるべく通います。

レッグプレスいい感じです。

今日はこれから芝政ワールドです。


また報告させていただきます。
posted by 45 at 06:58| 富山 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする