2013年08月27日

合同トレ

 昨日病院へいきました。

術後、主治医に診てもらうのは初めてでしたが

痛くない?

まだちょっと腫れてるねぇ。

術前と比べてどう?

大丈夫?

じゃぁ、もうこれでいいですよ。

なんかあったらまた来てください。

。。。

こんなもん?

でも可動域も以前に比べだいぶいい感じです。

まぁいいか。

リハビリ頑張ろうということで

そのままリハビリ室へ。

今後の予約入ってないですけど

もう終わったんですか?

ええ。。。なんかあったら来てと言われました。

そうですかぁ。

リハビリは診察を受けないとできないことになっているので

リハビリも一応今日で終了となります。

そ、そうなんですね。


ということで通院終了となりました。

あと1週間くらいで走ってもよいと言われました。

ただ、アイスホッケーに早く復帰するには

スケーティングに近いトレーニングをしていったほうが

いいと。

ですので、ランを無理やりやるよりも

エアロバイクやスケートボードでトレしたほうがいいとアドバイス

いただきました。


地味なトレが続きますがやっていこうと思います。

で、この夏場はチームでのトレをしていないので

弟はほとんどトレしてない状態。

ということで、

明日から合同トレすることにしました。

水曜と土曜。

あとは自主トレ。

まずは互いになまった体に刺激を与えることから

スタートです。

明日はウェート。

時間はないのでしっかりメニューつくっていきます。

risuto.JPG

これはリスト用のダンベルです。

リストローラーもあるのですが、

これのほうがスティックを振る動きに似た

トレーニングができるので重宝しています。

あとは下半身。

無理せず、でも弟には厳しくいきたいと思います。笑
posted by 45 at 23:05| 富山 ☁| Comment(2) | リハビリ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
厳しくした方が良いですよ!笑
無理せず頑張って下さい!
Posted by #33 at 2013年08月28日 14:05
#33、がんばるよ~(^^)
Posted by 67 at 2013年08月29日 00:04
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