2013年08月30日

ダウン

ホントは明日の朝に

トレの予定なんですが

都合により

本日ウェートです。

無理はしたくないのですが

刺激を与える程度の

レッグエクステンション、

レッグカール

ケトルベルを持っての

ランジで

痛みます。

嫌な痛みでは

ないものの

続くと怪我になりそうな痛みです。

焦らずじっくりやりたいですが…


平日夜に体育センターって

あまり行かないので

意外にホッケー関係者が

くることにビックリ。


前回は高校生、

今日も高校生に指導者。

若手ですが。

で、研修室ではアイスホッケー連盟が

ミーティング。

外でアップしてると


年配層がやってきます。


しかし、今日は

何と言ってもパートナー。

弟、#3が

酸欠でKO。

私は下半身を

厳しくやれませんが

弟にはスクワット、

私の負荷よりキツイメニュー。

で、


今回は体幹と可動域を

主体的にやってるので

体幹メニューでヤバイと。

手が痺れると。

脱水だとすぐに分かる症状。

二種目残して終了。


image-20130830232127.png


動けません。笑。

スポーツドリンク買って飲ませます。

ちょっとして回復。

今日は雨で気温が高く、

汗ジャンで

下半身からの

体幹ということで撃沈でした。

残したクランチ二種目は


明日やります。


ということで調整中です。
posted by 45 at 23:26| 富山 ☔| Comment(0) | リハビリ | 更新情報をチェックする
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