2020年08月02日

キャップは何個あってもいいと思います

 梅雨明けの快晴でした。

今日は朝から小矢部のアウトレットへ。


タイトルにも書きましたが


キャップを買いに行きました。


トレーニング用です。


トレーニングの頻度が高くなり


キャップの汗の臭いが


取れなくなりまして。


ナイキのサブサブ洗える


トレーニング用のキャップは


アウトレットが安いです。


しかも、市内のスポーツショップには


置いていないモデルが


あります。


しかも安い。



ということで


朝から動きました。


今夜は背中の日でした。


HIITで締めました。


背中の日ということで


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これから半沢見て寝ます。


ではまた報告させていただきます。



posted by 45 at 23:41| 富山 ☁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

早めの行動を

 生活していて
自粛してる感じはほぼない

ような気がします。


しかし、飲みに行くわけでもなく


特に代わり映えのない


日々です。


トレーニング中に使う


ワイヤレスイヤホンを


新調しました。


性能は格段に上がりましたが


フィット感がなかなか


掴めず、足の振動が


耳にくる感じが嫌なので


緩めに装着すると


外の音がノイズキャンセリングしても


聞こえてきます。


試行錯誤中です。


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自己満足でしかないですが


汗ジャンの上からの


ボディラインが少しずつ


変わってきたような


気がします。笑。


近々の目標は今月半ばの


人間ドックです。笑


いい数値が出るように


調整します。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 00:18| 富山 ☁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年07月26日

4連休は緩みがち

昨日は朝にマッスルジム&ウォーキングへ。
夜もやれたらトレーニングを

と考えていたのですが

家族でスーパー銭湯に行くことに

なりました。


高岡に住んでいた頃には


しょっちゅう行っていた


ひだまりの湯。


ここには


ペンギンズ時代に


一緒にプレーしていた


チームメイトが


マッサージ師として


働いております。


やってもらいました。


背中と腰が


酷いね〜と言われながら


かなりしっかりほぐして


いただきました。


お陰様で


ぐっすり眠れて


疲れも取れました。


今日は夜に行きました。


もわっとした気温と湿度で


汗かけました。


特段代わり映えなく


過ごしました。


ただ、


久しぶりに


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行ってしまいました。

やはり味噌はサッポロです。



ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 00:18| 富山 ☔| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年07月23日

汗ジャンは進化しています

昨日はソファで寝落ちし

そのまま朝を迎えました。


テニスをしたので


背中と肩が筋肉痛です。


昨日はオフになったので


今日は


背中とランジをしました。


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夜はまだ涼しいですし


ジムはエアコンが効いているので


汗ジャンが必要です。


明日から連休ですので


汗かきたいと思います。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 00:13| 富山 ☁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年07月19日

氷見といったらボーノペッシェ

金曜日はテレビ見ながら寝落ちしまして

昨夜はマッスルジムへ。


雨も上がり、


いい汗かきました。


月曜日に飲んだ後の


増えた体重が


なかなか戻らずにいましたが


1日休んだせいか


今朝はまた落ち始めました。


月曜日は何に一回行くかどうかの


名店でした。


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週に1回飲むかどうかですが


飲んだ次の日の不調を


考えると


家では飲む気になりません。



もっと暑くなると



止まらなくなるかもしれませんが…笑



ではまた報告させていただきます。



posted by 45 at 13:25| 富山 🌁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年07月12日

当たり前ですが没収

昨日、何気なく気が向いたので

#92の見舞いに行きました。


大きな病院ですが


土曜日も診察していました。


近くにいた看護師さんに


見舞いに来たことを


告げると


当たり前ですが


今は家族でも


面会できないと


シャットアウトでした。


当たり前かと思いながら


帰ろうとすると


手に持っているものは


見舞い?渡しましょうか?と


なんていい人だと思いながら


お願いするわけですが


手渡しして軽く笑って帰ろうかと


思っていたので


見舞いの品は


ビールとおつまみ。


おつまみは


昔、国体で負けた後に


飲みに出て


居酒屋のルーレット激辛たこ焼きを


食べた#92が


もう食べたくないからと


過剰に辛い!と言って


店員を困らせた事件を


思い出し、


激辛ハバネロのお菓子を


もって行きました。



看護師さんに叱られかなと思いましたが


受け取ってくれました。


後で聞くと


担当の看護師さんに


没収されたそうです。



ということで


今日は胸とHIITの日でした。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 23:47| 富山 ☔| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

新ネックウォーマーは長い

昨日、今日と夜は降らなかったので

ウォーキング&マッスルジム。


今週は月曜日以外行けております。


ちょっと週末の疲労感は


ありましたが


気持ちが折れない


程度に行ければと


思います。


先週の飲酒から


禁酒は解禁してますが


飲んでません。


明後日は外食なので


飲む予定ですが


次の日が少し不快でして…


水をたくさん飲んで


薄めていきたいと思います。


昨日は背中とHIIT


今日は肩とランジの日でした。


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ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 02:06| 富山 ☁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年07月08日

アイスよりホットが美味いことにようやく気づく

 ジメジメしてその上に大雨で

最悪のベタベタ感です。


そんな中、


#92は膝と肩の手術を


したそうです。


病院は温度や湿度の管理が


行き届いているので


ぐっすり眠れると思います。


またシーズン最後の試合にだけ


出るつもりのようです。笑




そんなベタベタな中


汗ジャン着込んで


ウォーキングとマッスルジムです。


少し間が開きましたが


いい汗かきました。


私もゆっくり寝れそうです。


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今日は肩の日でした。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 23:19| 富山 ☔| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年07月07日

ヤマダは19時閉店なのでコジマへ行く

ジメジメです。

さすがに汗ジャン着れません。


今日は車でマッスルへ。


ジムはエアコンが効いていますが


今日は汗ジャンなくて正解でした。


背中とレッグプレスの日。


最近ウォーキングせずに


HIITトレーニングしてるので


短い時間で終わります。


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レッグプレスは


いつもプレートが200kgのを


こなしてます。


もう少し増やせそうですが


6〜10セットで回数多めに


やっております。


今日はエアコンつけて


気持ちよく寝たいと思います。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 23:15| 富山 ☔| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年07月04日

ハーフパンツ衝動買い

行ってきました。

寿司を食べに。


3ヶ月ぶりのアルコールでした。


ビールがなぜか水っぽく感じました。


それからは日本酒で


これはとても美味しく感じました。


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富山のお酒は美味い。

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流石の味でした。

堪能しました。

そして

かなり飲んでしまいました。

朝は少し残っていました。

水分を多くとって

食事も調整したつもりでした。


夜はマッスルジムへ。
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久しぶりに

HIITトレーニングをしました。


足がプルプルしました。


ウォーキングは最短距離で帰りました。


今朝は体重がそんなに増えて


無かったのですが


トレーニング後に測ると


思ってたより増えててびっくりです。


水分が排出されれば


戻ると信じつつ


また明日からも


ボディメイクしたいと思います!


とにかくいいチートデーでした!


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 23:37| 富山 ☔| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年07月02日

前夜

明日はいよいよ

アルコール解禁日です。


誕生日だけ行ける


年に一度の回らない寿司。


楽しみです。


そこには珍しい


日本酒も多くて


潰れないか心配ですが


しっかり楽しんでこようと思います。


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今日はレッグプレスと肩の日でした。


画像の胸のあたりに


落書きがありますが


乳首がくっきりでしたので


消しました。


3ヶ月ボディメイクに


挑戦してきました。


ここまで約9kgのシェイプに


なります。


まだまだシェイプして


角のあるボディラインが


できるように頑張ります。


次回は食べログになるかも


しれません。笑。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 23:59| 富山 ☁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年06月28日

馬肉829円

洗濯機が故障しました。

昨日の夜、動かなくなりまして…


トレーニングに行く格好に


着替えていましたが


近くのコインランドリーへ。


洗濯の間に


20分ほど


マッスルジムへ。


背中を2種だけやって


洗濯回収。


暫く続きそうな感じです。


今日はしっかりマッスルジム。


胸と脚をやりました。


ウォーキング含めて2時間コースで


すっきりしました。


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今日はベンチから1枚。



ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 01:36| 富山 ☁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年06月25日

マイプロは届くのが遅い

 梅雨ですが

止んでたんで


行きました。



マッスルジムへ。


今日は下半身と肩のトレーニングです。


いつもより時間がかかりました。


帰るときには


降り出していて、


ジョグで帰宅です。


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汗ジャン着てるのと


ジメジメで


今日はよく汗が出ました。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 23:17| 富山 ☔| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年06月23日

牛乳を断つ

 調整するといいながら

週末は外食多めとなり


キープするに止まりました…


昨日は夜もオフで


内職。


今日は妻が不在で


オフかと思いきや


22時過ぎに帰ってきたので


先程までマッスルジム&ウォーキング。


あと12日。


継続したいと思います。


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ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 00:23| 富山 ☁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年06月19日

あと15日

停滞しております。


少し緩んでいる面もありますが…


昨日は秋吉の焼き鳥が夕食でした。


飲んでませんが


純鶏を食べすぎました。笑。



そのあと雨だったので車で



マッスルジムへ。


レッグプレスで


大きな筋肉を鍛えましたが



やはり食べすぎだと思われます。



ここ一週間停滞です。



今日は自炊で調整して


雨が上がっていたので


ウォーキングでマッスルへ。



今日は背中です。


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前回と全く同じ服装ですが


今日のものです。笑。



週末に緩まないよう


調整します。



ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 23:38| 富山 ☔| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年06月14日

あと3週間

雨なので、今日は車で


マッスルジムまで行きました。


回数が増えてよく合う方も


大体同じような感じに


なっております。


今日は肩のトレーニング。


あとは中山きんにくんの


腹筋とトレッドミルでウォーキング


20分で終了です。



1時間コースでした。


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あまり体重に


一喜一憂しないように

していますが、

先程測ったら


昨日の同じ時間に


測った時より500gも増えていました。


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昼はこんな感じで


少ないかなと思い、


夜食べすぎたかなと


後悔しております。


減り方は


体重の4%内/月ですので


順調です。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 23:33| 富山 ☔| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

7月4日?

 今日も行ってきました。

ウォーキング&マッスルジム


昨日、肩と胸をトレーニングしたのですが


近くで可動域を広くとった


ダンベルフライをしてる方が


いまして


少し真似しました。


左肩に違和感が。。。


今日は背中と股関節です。


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昨日の画像です。


汗ジャンにネックウォーマー


見た目に変化なし?笑。


まぁそんなものですね。笑。


あとひと月弱ありますので


もう少し続けていきたいと思います。


それで


7月4日を一区切りとしましたが


何の日かといいますと


どうしても飲む日になっておりまして


まぁ飲まずにいることも


可能なのですが


個人的に飲みたい!


そんな場所に行ける日に


なりました。


自粛中はほぼ私が


夕食を作り続けた


ご褒美をいただけます。


ただ、一度飲むと


明日も明後日も


となりそうで怖いです。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 01:48| 富山 ☁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年06月08日

マッスルアンドフィットネス廃刊

天気のいい日が続いています。

夜は涼しいので

ウォーキング&ジョギングしやすいですが

もう少し暑くても大丈夫そうです。

そういえばここでは書いていませんでしたが


昨日は夕方の明るいうちにトレーニング

しました。

そこでよく顔を合わせる方に


これ何?と言われたものがあります。

5kgのベストです。


ボディメーカーの安いものを購入して


それを背負って、

内履きとグローブを入れたバッグを

その上に背負い、


ウォーキングしてます。


かれこれ2ヶ月くらい経ちました。


早めに体を燃やすためです。





話をつなげると



実は、この自粛を機会に


ボディメイクにチャレンジしています。


週に1、2度のウエートトレーニングで


若い頃に比べれば


頻度は落ちているわけでして


しっかりトレーニングしていた頃は


そこに満足して


ジャンクなものや


アルコールも制限なく飲み食い


してました。


外食もできないし


いい機会だと思い立ち


夜のトレーニングを


ストレスのない程度に続けてみることに


しました。


食事もオートミールを朝食べ始めましたが



YouTubeなどで情報を


集めると


スーパー大麦にたどり着きました。


他にもいいものがあるかと思いますが


これを朝や昼の弁当に使い


タンパク質、脂質、糖質のバランスを


とりつつ、


糖質を少なめに


食物繊維をしっかり取るように


しました。


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今日の昼ご飯です。
ムネ肉と野菜を


塩胡椒で炒めたものです。


こんな感じでやっております。


3月29日からはじめまして


今日までアルコールは飲んでません。


なんだかんだで続いております。


たまにチートデーで


先日のラーメンとか


ジャンクなものを


食べる日もありますが


続けているうちに


飲んだらまずいという


思いが勝ち


飲めずにいます。笑。


どのくらい減量できたか等は



そのうち更新させていただきます。


とりあえず、


ここまで来たので



7月4日を区切りとして


もう少し続けていきたいと思います。


ではまた報告させていただきます。



posted by 45 at 01:06| 富山 ☀| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年05月31日

TRUEは北海道へ

夜の活気が戻りつつあるように感じます。
飲食店やカラオケ屋さんの

駐車場には結構な車が…


予防しつつ楽しんでいけたらと願います。


そういう私も


今日は高岡へ


大型ショッピングモールで


トレーニング用のソックスと


シューズを入れてウォーキングできるように


バックパックを買いました。



昼時になり、



かなり久しぶりに


ラーメン屋さんへ。

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誠や

ブラックラーメンの名店です。


空港なんかでお土産ラーメンもあります。


ブラック派ではないのですが


たまーに食べたくなります。



外食はまた当分お預けにして



健康な生活を心がけて


いきたいと思います。


ではまた報告させていただきます。

posted by 45 at 00:22| 富山 ☁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2020年05月28日

今週が一区切り

夜のジョグ&ウォークは

かれこれ1ヶ月くらい経ちました。


いつの間にかほぼ毎日続いています。


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スニーカーを新調しました。

厚底です。


フカフカで膝によさそうな感じです。


続けてやれるくらいの


ストレスしかないので


厚底が有効とは思えませんが


モチベーションは上がります。



先週くらいから


自粛緩和の流れに乗り


マッスルジムを再開しています。


22時過ぎで


数名だけで


密には程遠い環境です。


ネックウォーマーをマスク代わりに


上は汗ジャンを着て


ジョグ&ウォークで


ジムまで行きます。


そこで20分くらいで


ターゲットを絞って


トレーニングします。


そこから3キロ程ジョグ&ウォークで


帰ります。


暗い夜道は怖いので


交通量の多い道沿いを


マイペースで行きます。


というような感じで健全に

過ごしております。


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ここには行ったことありませんが


暫く食べてないので


記念に撮りました。


夜道は大分明るくなりました。


もう少しすると


恐怖の虫やカエルが出現しますので


心が折れそうです。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 00:01| 富山 ☀| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする