2019年08月12日

しばらくは食レポ中心

   土曜日から来週の木曜日まで

休暇になります。



長丁場なので色々動いています。



   取り敢えずはトレーニングの


頻度が上がり、適度にやれています。


今日は午前中にからだの秘密展に


家族で行きました。


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ウンチがどのように排出されるか?


を、キッズが分かりやすいように


催したものです。


そのあとはコレです。



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大岩のそうめんです。


県民ショーでもやっていました。


初でしたが美味でした。


そこから墓掃除して


お参りしました。


そこから


小矢部のアウトレット


すぐそばに出来た


スーパー銭湯で寛いでいます。



昨日は娘と大型プール


明日は県外に出かけます。


一人で行こうと思いましたが



娘と二人旅。


日帰りですが


安全第一で行きます。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 18:56| 富山 ☁| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2019年07月21日

食レポ

暑くなってきました。

梅雨空っぽく曇ってましたが


気温は30度越えです。


今週くらいからは


マッスルの頻度を上げられそうです。


今日は上半身中心に


汗かきました。



話は変わりますが


高岡市の某スーパー銭湯に


行きました。


数年前まで高岡市民でしたので


時々行くのですが


そこには


日本製紙ペンギンズ時代の


チームメイトがマッサージ師となって


働いておられました。



声をかけられビックリ!


今度マッサージしてもらおうと思います。



帰りは氷見でディナーです。

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ここのパスタは本当に美味です。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 20:30| 富山 ☁| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2018年07月26日

マイケルコース

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 日中の暑さから

朝もきっと暑いだろうと


ビビっていました。


案外涼しいです。



ジョギングではなく


アップし、


ストレッチをして



50mダッシュを5本。



これだけで結構な


汗が…



娘のラジオ体操が終わり、


次は一輪車の練習に付き合います。



このくらいのメニューであれば


続けられそうです。


徐々に増やしていきます。



スケートリンクから


TSC杯の案内と


貸しリンクの案内が届きました。



9月頭に会議があると


いうことで、



準備にかかろうと思います。



ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 20:53| 富山 ☁| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2017年05月26日

ご無沙汰です

  さすがにシーズンオフはネタがありません。笑
色々忙しく、
更新ネタもない…
ということです。
マッスルには行けております。
今週から
サプリを新調しまして…
その効果をたのしみに
明日も朝マッスルの予定です。
今夜は職場の飲み会後の
1人飲みです。
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リフレッシュします。
ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 22:01| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

ご無沙汰です

  さすがにシーズンオフはネタがありません。笑


色々忙しく、

更新ネタもない…


ということです。


マッスルには行けております。


今週から

サプリを新調しまして…


その効果をたのしみに

明日も朝マッスルの予定です。



今夜は職場の飲み会後の


1人飲みです。


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リフレッシュします。


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 22:00| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2016年11月05日

マッスル

 本日は9:45〜大学の練習に参加の予定でした。
準備してリンクへ。

車が一台のみ…

それも#21の車…

嫌な予感です。


リンクの入り口もカギがかかっております。

ということで

何らかの事情で練習無し。

#21とともにトボトボ解散。


しかし、ホッケー用のアンダーウェアを

既に着用済みです。

帰って防具を出して


そのままマッスルへ直行です。

こんな日もあります。

2週間開きますが

来週末は練習があってほしいと

願います。笑


ではまた報告させていただきます。
posted by 45 at 11:09| 富山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2016年01月02日

新年にあたり

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします!

昨日は元旦ということで

周辺をジョギングし、

毒を出しまして。

今日は久しぶりに短い距離を

早く動くトレーニングをしました。

引退してから初めてかもしれません。笑

というのは、家の近くに素晴らしい公園がありまして。

正月のせいかほぼ人がいないので

気にせず走ることができるのです。

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最後は短い坂ダッシュしました。

まだまだ取り戻すには時間がかかりますが

適度に運動していきます。



話しは変わりますが

年末から飲んだくれておりまして

久しぶりに一緒にプレーした仲間と飲んで

色々話し、少しスッキリしました。


まずは自分と向き合います。


ビンゴワークスさんに薦められた

ロッキーファイナルにも刺激をもらいました。

休みのうちは飲んだ毒を

しっかり出しながら飲みたいと思います。笑
posted by 45 at 10:40| 富山 ☁| 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年08月14日

二度目

 盆休み。
娘と一緒に過ごします。

必ず行きたがるのがイオンです。

おまけ付きのお菓子か

ゲームか何かしらやりたがります。

甘い父親です。


夕飯まで食べさせて

母親とチェンジ。

9時からランニングです。

5キロコース。

走ってると足下に気が行きませんか?


2、3メートル先しか見ずに

ボーッと走ってると

急に横で猫がダッシュで逃げて行きます。

思わずびっくりしてネコの方を見て2秒。

前に向き直ると

おじいさんが。

ぶつかりそうになって

またびっくり。

ヘタレです。

夜道は苦手です。

でも、走ってよかったです。

こなれて来ました。

膝の心配はありません。

まだまだ正座もできませんが

走れそうです。

明日は自宅でウェート。

夕食は親戚と会食です。

すっかり忘れてました。

飲んじゃいます。笑

後は帰省後に取り返します。
posted by 45 at 23:40| 富山 ☔| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年08月09日

スライドボード改

本日は一日中エアコンの効いた

部屋で研修です。

外は雨、しかし、それよりも

涼しい部屋で研修です。


昼はよく行くラーメン屋で

あっついラーメンを食べました。



ですので、

夜は軽めにして

バイクとスライドボードです。

恐るべしシリコーンスプレーで

転ばぬように


布ガムテープを買ってきて

両面テープとして固定しました。

ボードの下はフェルト素材なので

ガッチリ固定はできませんが

エッジが効きます。

リスト用のダンベルを持って

しっかりできました。


そして現在EMSです。

明日からは昼食にも気をつけて

調整します。
posted by 45 at 00:04| 富山 ☔| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年07月23日

シリコーンスプレー

本日は少しだけトレーニングしました。

スケートボードです。

先日シリコーンスプレーをしたところ

かなりいい感じでできましたので

エアコンつけず、

汗ジャンきて1分を

5セットです。

最初の2セットは

リスト用のダンベルを持って

行いましたが、

シリコーンスプレーが

フローリングにも付いたらしく、

端に行って右足から左足に

体重移動する度に

ボードが滑ります。

エッジの効かない状態で

2回転けました。笑

恐るべしシリコーンスプレーです。

パックの滑りもいいです。


しかし、不意にバランスを崩すと

膝にきますが

スケートでは当たり前のことなので

いい練習になりました。


こんな感じで夜の時間を有効に使って

いきます。
posted by 45 at 00:07| 富山 ☁| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年07月21日

金曜日から飲み会が続きました。
これではマズイと思い

今朝は自宅でトレーニングしました。

先日弟とのトレーニングで

ランジができたので

その時の重さで

ハーフスクワットをしました。

膝がミシミシいってましたが

軽い負荷なら問題なくできます。

来月まで何とか動けるように

準備します。
posted by 45 at 12:32| 富山 ☀| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年07月12日

ご無沙汰しております

 ようやく弟と合同トレをしました。

のびのびになってました。

いつもの総合体育センター。

ハンドボール女子の全日本の合宿が行われておりました。


お世話になっているY先生のお子様がメンバー入りしております。

練習は見れませんで、

我々はトレーニング室でトレです。


ここでは、ほぼ毎週土曜日に

整形外科医によるクリニックが開かれておりまして、

偶然、本日の医師は

私の執刀医でした。

指導員にお願いして、

急きょ見てもらうことに。


膝の引っ掛かりのことや

痛みについて相談し、

診てもらいました。

結果としては

気にせずトレをしていくといいとのこと。


頑張りなさいという診断で安心しました。


ただ、これで今年も現役でというわけではなく

あくまでトレを続けていっての判断です。

いいと思っていても

氷に乗ってやはりダメか。となることもあるので

様子をみて、やれるようならやらせていただこうかというところです。


トレのほうは、一人でやるより

モチベーションがあるので

術後初めてフリーウェートでランジをしました。

久々だったので、

お尻が違うところで割れそうです。笑


ただ、術前の重量でできましたし、

そのあとのレッグプレスでも

術前の負荷をこなせました。


しかし、明日は筋肉痛確定ですが。


少しやれそうな自信を持てました。

今後もやれるときにあせらずやろうと思います。
posted by 45 at 22:33| 富山 ☁| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年06月15日

進展はまだ

 何事も自分次第なんですが。。。

半月ほど前にトレを入れると書きましたが、

自宅でちょっとやる程度で進展ありません。

ようやく、弟に連絡し、

そろそろやるかというような感じです。


その前に飯でも食いに来い。という感じです。



先週でしたか、国体強化指定選手の通知が来ました。

他の選手たちは自主トレしているのか。。。


全く連絡がないのでわかりません。

老婆心ながら心配です。



若手はしっかり体作りしていると信じ

私も弟とマイペースで動きたいと思います。
posted by 45 at 00:00| 富山 ☀| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年05月29日

ヘビー

 暑くなってまいりました。

黙ってても汗ばむ感じです。


そろそろ週2日のジム通いをしようと思います。

以前と違い、仕事が遅めなので

予定は未定ですが、

平日中の1日はいきたいところです。

あとは休日。



そんなんで、

本日はこれが届きました。

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ヘビーパックです。

通常のパックの2倍の重さです。

これでパックをいじります。笑。

北海道弁で、パックをチョします。笑。


娘も来て、パックをチョします。笑。

ゆるく遊んでおります。

でも、左肩が張ります。


シーズンではパックを離さないオッサンになっていそうです。

富山の中国雑技団を超えるかもしれません。笑


とりあえず、パックチョします。
posted by 45 at 21:34| 富山 ☀| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年05月27日

久々のホッケーネタ

 そろそろ体を動かしていこうかなと思います。

先日仕事でマウンテンバイクで小一時間ほど走りました。

お尻が痛くなりました。苦笑。

しかし、その道中で坂道があり、

太ももに乳酸が溜まる感じを懐かしく感じました。

走るのがなかなか怖くてできませんが、

徐々に距離を増やしつつ、

坂道を見つけて自転車のトレもしていきたいと思います。

もしくはトレーニング室のバイクでも。


膝はほぼ痛みなく過ごせていますが、

気を抜くと一瞬はずれたようになり、激痛が走ります。

一瞬なんで何ともないのですが、

気持ち的に怖いです。

バイクは痛みはないものの、

膝の右上の軟骨の動きがおかしく、

左足とは違って違和感があります。

力を入れると必ずその違和感が出ます。

でも、いつまでもリハビリばかりしていては

楽しくないので、

定期的にやっていこうと思います。


ちょっと楽しむためにこんなの買ってみました。

IMG_0581.JPG

アイスボードというそうです。笑

まるで氷のようにパックが滑るということでした。

とりあえずそのまま使用しましたが

あまり滑りません。

ワックス塗ります。

なかなかいい感じです。


ただ、この手のボードはホームセンターにも売っていそうです。苦笑。

ちょっと小さいので、ホームセンターに行ってみようと思います。


アイスホッケー歴30年以上ですが、

このようなトレはしたことがありません。

氷上で十分練習できましたから。

しかし、富山はそういうわけにいきません。

富山に来てだいぶ経つので

スティック捌きにも衰えが。。。



パックで遊ぶと楽しいものです。

子供のころを思い出しつつ楽しもうと思います。


かといって選抜チームで続けようと意気込んでいるわけではありません。笑

このオフの過ごしかたで決めるための準備です。

また、報告させていただきます。

posted by 45 at 22:53| 富山 | Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年05月18日

警備員

減量は継続しております。


が、前進しておりません。

なかなか飲む機会が多く

意思の弱さを露呈し

上手くいきません。


全ては言い訳なのですが。


先週は

妻方の叔母が亡くなり、

葬儀関係で

飲んだくれました。


さすがにヤバイと思い、

本日は午前中に

トレーニングです。


膝をかばっていても

進まないので

シーズン中の腫れもなくなってるし

走ってみました。


まぁ痛いですね。

1キロくらいですが

嫌な感じは

意識すれば大丈夫でした。


あと、自重でスクワットもしましたが

伸ばす時にコキッと音がします。

ランジもしましたが

音がします。

続けるしかないですね。




で、今日はまだ続きます。笑


夕方からぐっさん、

虹色ジーンのぐっさんです。

ライブのチケットが

手に入り、家族で行きました。


芸人らしく

オープニング後に

もう一回オープニングをやると。


客に花束渡す役や

プレゼントを渡す役、

さらに熱狂的なファンを

装わせて、ぐっさんに

抱きつく役まで演出していきます。


みなさんノリノリで

挙手して役が決まります。


そして、その抱きつく役が

その場で失神する演出をし、

それを警備員が対応する役まで演出。

そのくらい、ぐっさんには


熱いファンがいるという演出です。


そして、


警備員役に私の前の方が

手を挙げます。


もう一人〜とぐっさん。

あっその後ろの方!

…私でした。


再度オープニングが始まります。


花束渡し、

プレゼント渡し、


熱狂的なファンが抱きつき、

失神します。


警備員さ〜ん!

と、ぐっさん。


走ってステージまでいき、

手を貸さなくても

起き上がるファンと一緒に

また席まで走ります。


盛り上がりました。笑


そのあと、ぐっさんが

その演出を振り返り、

私にダメ出し。笑


警備員のお父さん、

大きな身体して

結局何もしてへん!

どっと湧きます。


と、まぁ貴重な体験を


させていただきました。笑


せっかく、ぐっさんと

絡めたので


これからは虹色ジーンを

見ようと思います。
posted by 45 at 21:13| 富山 ☀| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年04月06日

肉離れ?

 寒いです。

今日は子守DAYでした。

昼からホタルイカを見に滑川市へ。

途中、霙が降ります。


でも屋内なので楽しめました。

ホタルイカが光ることを初めて見た娘は

結構楽しかったようです。

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イカの足が光ってます。

そして、釣り遊びもできます。



で、先ほど、夕食後のトレ。

娘も一緒にやります。

ベンチプレスはだいぶ慣れてきて

90kg×5、5、7をやり、

15kgのダンベルフライ、

ショルダーのラテラル、

下半身は自重、片足でベンチに上がる動作をしました。

そして、腹筋。

最後はバランスクッションで片足バランス。

しかし、ここでハムの足の付け根あたりに痛みが。。。

伸ばしたような

軽く切れたような痛み。

酷くないです。筋肉痛のような痛み。

最後はバランスクッションの上でハーフスクワット。

これも自重です。

そこでも痛みます。

でも地面でやってみると痛くないです。

これも成長と思って様子を見ます。


週末に飲まないなんて

本当に何年振りという感じです。笑


また報告させていただきます。
posted by 45 at 21:36| 富山 ☀| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年04月04日

続けております

今日で一週間が経ちました。

プチ減量中でございます。

仕事後にトレをするのは

やはり難しいです。

汗ジャン着て

というより、大きな筋群を

何種類かやって

あとはサラダ中心に

軽めの夕食です。

地味に1キロ減りました。笑

汗ジャン着て

氷上一回で2キロ落ちる

ことを思うと地味ですが

リハビリを兼ねて

地道にいきます。


明日は汗ジャン着てトレをします。

では、また報告させていただきます。
posted by 45 at 23:46| 富山 ☔| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2014年03月31日

ドラえもん

本日は家族で過ごしました。
私と妻の休みが合うのは

たまたまの月曜日と

月1の日曜日だけです。

で、大抵の月曜日は

妻と娘で通う優しい

女将さんの定食屋さんへ。

私も今日みたいな日は

同行します。

かなり親しくさせて頂いておりましたが

今日で閉店されるそうで、

花と娘が書いた手紙を持って

伺いました。

いつも私にはご飯を

二杯、黙って置いていきます。

減量中とは言えずに

腹一杯です。

最後は写真を撮って

涙ながらにお別れしました。


またいつか食べさせてもらいます。


それから映画、ドラえもんです。

まともに映画版を観たのは

初めましてでした。

ちょっと寝ましたが、

面白かったです。笑


帰ってきて、

夕飯まで軽くトレです。

娘がきてマネしたり、

最後のスライドボードを

やったりしました。

いいパートナーになりそうです。

夕飯はサラダのみ。

今スーパー銭湯から

戻りましたが、

腹減りました。


書き始めると続きますね。

明日は年度初めの仕事なので

書けるかわかりませんが

また報告させていただきます。




posted by 45 at 22:48| 富山 ☁| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

汗ジャン

 昨日から減量期間に入っております。

当然、トレをして汗をかかねばと思い、

サウナスーツを新調しました。

年齢とともに上下のボクサーが着るような

汗ジャンはちょっと苦しく、

ここ何シーズンかは半袖の汗ジャンでプレーしており、

普段のトレでも上下汗ジャンですることもなくなっておりました。

しかし、サウナスーツで検索するとあるものですね。笑

ミズノのボクサーがよく着てるのはやはり値段が高いので、

安くてミズノのサウナスーツバリに汗のかけるもの。

あるものです。二千円ちょっとです。

送料込みで三千円しないです。

格闘家が着る系のでしっかりしたのがありました。

本日届いて、

夕食後に下だけ履いて上は半袖の汗ジャンです。

全然激しくはしてないですが、

下半身はじっとりと汗が。

そのうち上下サウナスーツでガッチリ汗かいていこうと思います。


膝はまだまだ違和感がとれず、

痛みもありますが、

しっかりトレして回復させていきたいと思います。

久しぶりにスライドボード(スケーティングボード)を出し、

膝のリハビリを兼ねてトレの最後にやりました。

ちょっと痛みますが、お尻の中心部がキテます。

明日の筋肉痛確定です。笑。


明日は休みをとっておりますので、

久々に家族サービスします。


減量期間のくせに今日、体重計の電池が切れていることに

気がつきました。

明日から記録していこうと思います。

公表はしませんが。笑

では、また経過報告させていただきます。

posted by 45 at 00:49| 富山 ☔| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする