2010年09月15日

スポーツの秋

すっかり秋らしくなってきました。

ホントに布団が気持ちいいです。

昨日の#21の紹介ですが、本人からのコメントに

福山雅治似だと書いてあります。

街を歩くときは気をつけた方がいいと思います。


昨日は早く帰れたので、自宅で上半身のウエイトと3km走をしました。
汗ジャンもしっかり着てます。


シーズンですが、TSCカップの日程はまだですが、

オータムカップと題する楽しく凍りに慣れていこう的な試合が組まれます。

毎週火曜日の21時からです。9月末から始まります。

あとは日曜の21時から社会人チーム合同で練習があります。

国体チームの練習ではないですが、

10月は国体の練習がないので、ここで体を作るしかありません。

そんな感じでやっていきますので、

TSCカップや県民体育大会の日程が決まれば、またお知らせします。

posted by 45 at 11:51| 富山 ☁| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年09月14日

牛岳

ビンゴランナーさんのコラムにもありますが、

今度の日曜は10kmトレイルランニングが牛岳で行われます。

ペンギンズ唯一の出場者#21が出ます。

このブログで紹介しろとうるさいのでします。

#21は40代のFW、富山出身で富山というホッケー途上県の範囲で

いいますと、おこがましいですが、サッカーのカズのような地位にいます。

言動や行動はゴンタイプですが。

昨年、国体選抜を事実上の引退をしましたが、

今年は育成枠でもいいからチャレンジしたいという意欲があるあたり、

カズっぽいです。ゴンも同じでしょうが。

この方、トレーニングマニアで仕事そっちのけで

トレーニングの情報を得て、家族を顧みずその効果を自らの体で試すストイックな

40代です。

知識では日本のアイスホッケー界でも随一でしょう。

その効果は体を見てもらえばわかりますが、

本人曰く、K−1の魔裟斗だといいます。

容姿や言動や行動は審判部長の角田ですが。

そんな#21が牛岳トレランに出場します。

ペンギンズTシャツを着ての出場ということで、

ビンゴランナートレラン部部長共々お見かけの際は

写メを撮るなり、サインを求めるなり、お声をかけていただければ、

モチベーションの足しになるかと思いますので、よろしくお願いいたします。

記録は部長も1時間を切るそうですので、

どちらが順位上なのか楽しみなところです。


ホッケーのほうもシーズン近いですので、

私は、自主トレの方がんばります。

最近またサボり気味です。
posted by 45 at 16:56| 富山 ☀| Comment(2) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年09月05日

汗ジャン

今朝は涼しかったです。

夜から涼しいなと思っていたのですが、

ようやく涼しくなってきたような気がします。

現在はやはり30度は超えてると思いますが。

朝は5時半に目が覚めて、

今日は汗ジャン着て走ろうと思い、

5km出発です。

最初はよかったのですが、だんだん日が照ってくると

苦しくなってきます。

汗だくで、何とか終了。



今日は夜中出発の大阪行きです。

車ですけど。

高速の割引の0時までに乗ろうという魂胆です。

明日はヘロヘロになりながら大阪楽しんできます。

帰りの大津のホッケーショップに寄るのが

私の目的ですけど。

スティック物色したいです。

では、気をつけて行ってきます。
posted by 45 at 12:41| 富山 ☀| Comment(2) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年09月04日

獅子舞

本日は6時起床で近くの小学校へ。

ラダーとダッシュでしっかり汗かきました。

ダッシュは40mですが、久々の力の入れたダッシュしました。

まだまだ体は調整の身ですが。


最近、近所から太鼓の音が聞こえます。

どうやら獅子舞があるらしく、練習しているようです。

獅子舞の宿?いわゆる出発して戻ってくる場所が家の隣のようです。

何年前にも隣でやっていたのですが、

夜中に最終地点ということで盛大に獅子が踊ります。

その祭りが今日だということで、弟呼んで見せてやろうかということになり、

昨日、メールで伝えました。

今朝、隣がやたらと静かです。

?祭りは?来週?・・・

そうですかぁ。

弟は来週帰省するそうです。
posted by 45 at 17:20| 富山 ☀| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年09月02日

最近、朝は涼しくなってきたと書きました。

しかし、ここ何日か、暑さが続きます。

エアコンつけずに寝ると、必ず目覚めます。

そして、Tシャツ汗だくです。

昨日は3時に目覚め、リビングでエアコンつけて2度寝です。

6時起床で近くの小学校のグランドに行き、ラダーとミニハードルで瞬発系をやりました。

勝手に学校の敷地に入るのは御法度と知ってますが、朝のちょっとの時間だけならいいかなぁと。

近くのおじいちゃんもラジオもってきて体操してました。


ちょっとウエイトトレーニングが少ないので、今晩もがんばります。
posted by 45 at 11:42| 富山 ☁| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年08月31日

猛暑

昨日は一家で休日だっため、更新できずでした。

午前中は、呉羽山へ。

8:30くらいから入山したのですが、既に暑かったです。

入山して1分ほどでしょうか、私のすぐ横をヘビが並走しているのに気づき、

猛ダッシュで逃げました。

先日石川動物園でみたのでわかりますが、たぶんアオダイショウだと思います。

もともと、ヘビは苦手ですが、

北海道にいる時代は、ヘビをみることなんてほとんどありませんでした。

それこそ、山に入ったときに抜け殻を見たとか、湿原の道路脇に死骸があったとか、

ニョロニョロと動くのを見たのは、東京(八王子)や富山でしかありません。

ですので、免疫がないので、怖いです。

特に、富山では市街地でも見ることがあります。

ちょっと話がずれました。

モチベーションがた落ちで、次にまたヘビに会ったら引き返そうと本気で思いました。

しかし、その後は合うことなく、暑さと、自分のスタミナ不足のため、

ほぼ歩きながらの10kmになりました。

1:50。。。来年の大会参加も無理かもしれません。

車の温度計をみると、37度。無事で何よりです。


本日は朝トレは休みです。

サボったわけではなく、予定通りの休みです。

夜は上半身のウエイト。

明日朝は瞬発系でいきます。


posted by 45 at 10:33| 富山 ☀| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年08月29日

早起き

 本日は、暑さで目が覚め、2:30。

そこからリビンングに移り、一人エアコンつけて2度寝。

5:30起床。

3kmランニング、60スクワット、100ジャンピングランジ、80腕立てで終了です。

汗ジャンを着込まなかったせいか、朝は涼しく感じます。


明日は呉羽山入山です。

この暑さですので、10km行けるかわかりませんが、行きます。

#21も昨日は婦中町から砺波まで自転車で往復し、帰りに呉羽入山したそうで、

白鳥城の二の丸付近で折り返したそうです。

このお方は何を目指しているのでしょうか?

トライアスロンでもやるのでしょうか?

鉄人になりたいのでしょう。

その彼でも、昨日は往復5km弱で下山です。

その前の自転車が原因だと思いますが。

私は自転車ではないので、10km目指します。

ひょっとすると、今シーズン最後の入山になるかもしれません。

瞬発系のトレを増やしていきたいと思います。




posted by 45 at 13:04| 富山 ☁| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年08月28日

またまた

起きられないものです。

暑さが戻ってきたようで、暑くて朝方目が覚めたのですが、

エアコンを入れて2度寝。起床7時。。。

飛び起きても遅いです。

性根が入っていない私です。


今晩ウエイトで調整し、明日は朝やります。


話は変わりますが、富山では梨の季節になっております。

朝から道路沿いで直売やってます。

富山の梨は有名で、おいしいです。

早速購入し、しばらくは梨を毎日食べれそうです。

冷やして食べるとホントにおいしいです。


またまた話変わりますが、再来週に大阪へ行くことになるかもしれません。

県外に出れるとなれば、スティックを購入しにいけるかもしれません。


posted by 45 at 10:28| 富山 | Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年08月27日

起きました

 今日こそは起きました。

6時に娘の方が早く目覚め、起こしてくれました。

早速準備して外に出ます。

ホントに涼しくなりました。

今は30度超えてますが、朝は涼しいです。


本日はクロスフィットで、家の周り約400m→腕立て50→スクワット50→ジャンピングランジ60

を4セットです。19分かかりました。

5セット20分でいけるようにしたいです。


明日はラダーとジャンプを少々。

やります。

ブログ同様、続けます。





posted by 45 at 10:22| 富山 | Comment(1) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年08月04日

雨の境界線

 本日、完全に猛暑日です晴れ

この時間で、35℃は裕に超えていると思われます。



昨日の話ですが、

火曜の呉羽山入山の日。

9時ごろから入りました。

今日ほど暑くありませんでしたが、車の温度計では33℃。

1Lと500mlのボトルに氷をたくさん入れたドリンクを用意しました。

往路の3km地点あたり、白鳥城を越え、広場を越え、ギャラリーのあたりで違和感です。

手が痺れますふらふら

暑いはずなのに寒気が。。。

アル中か?

いえいえ、たぶん、たぶんですが、軽い熱中症だと思います。

帰りのことを考えると、ここで引き返さないと、

誰もいない山道で倒れると永眠しかねないと思い、無念の折り返し。

ゆっくり、水分を取りながら引き返します。

車に着くあたりには回復してきましたが、気をつけなければと思いました。

ということで、今回は約6kmで1:10。。。

次回はきっちり10kmいきます。


それで、午後からは、復調しまして、家族でドライブがてら出かけます。

4時半ごろでしたか、富山市を走っていると夕立が雨

ゲリラ豪雨というのでしょうか、ワイパー最速にしても見えないくらいの雨。

すると突然雨止みます。

100mくらい進むとまたゲリラ地帯に。

初めて雨の境目を通りました。

しかも激しい雨でしたので、境目がはっきり見えました。

貴重な?体験というお話ですたらーっ(汗)



本日はこの暑さの中、高岡で花火大会です。

是非娘に見せたいという奥方の要望ですので、汗だくで花火見そうです。
posted by 45 at 13:05| 富山 ☀| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年08月01日

今週は火曜日

 いつの間にか8月です。

あっという間にシーズンインしそうです。

そして自主トレのトレラン。

いつもなら月曜ですが、今週は火曜に入山します。

ということで明後日です。


ビンゴランナーさんのコラムにもありましたが、仲間内で発足したトレランブが出場する

牛岳の10kmトレラン。

ペンギンズからは#21が出場すると思います。

#21さん申し込み終わりましたか?

私は欠場です。タイム的に厳しいです。

そして、子守りとうことで、競技できません。。。

しかし、シーズンに向けてトレランは続けます。



とりあえず、トレラングッズ欲しいです。

トレラン部部長のようにサロモン一色とはいきませんが、

#21が愛用しているバックパックからチューブをのばし、走りながらでも

水分補給できるボトル。あれ欲しいです。

そして、それを入れるバックパック。

トレランのは小型で通気性も抜群のあれ、欲しいです。

スポーツオーソリティーで物色してますが、

きっと#21から支給されると思い、買わずに待ってます。



よろしくお願いします。


本日は富山市の神通川で花火大会だそうです。

自宅へ戻るにはこの川を渡らなければならないので、花火を避けるため、遠道になりそうです。
posted by 45 at 12:30| 富山 ☁| Comment(1) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年07月26日

間違え

 本日は、月曜恒例のトレランの日。

8時に家を出て、涼しいうちに走ろうと思ったのですが、すでに30℃を超えていました。

土曜日に#21と東洋大出身のルーキーが2人で走り、1:20だと聞きました。

あれ?僕は前回1:18だったはず。

しかし、彼らのほうがだいぶ速かったはず。。。

今回は一人なので、自分のペースで、城址で後輩らを待つことなく行けるから、

ある意味ホントのタイムがわかるかと思い、張り切って入山です。

007.JPG

これがコースの画像です。

階段になっていて、木の部分と土の部分があります。

場所によっては雨などで土が流れ、10cmほどの木の部分を登ったり、降りたりします。

おかげで最初はふくらはぎがえらいことになってました。

このような登りの階段をみて、心が折れそうになります。

城址周辺はさらに厳しい傾斜があります。

本日は、途中でボトルの中身を入れ替えるときに止まる程度で、ほぼノンストップで往復しました。

往路で40分。

かなりバテバテですが、この調子なら1:20コースかなと思い、復路へ。

足が動きません。階段の下で心が折れます。

何とか無事到着。

タイムは。。。1:40。。。

これが私の実力です。。。

たぶん牛岳の大会に出たところで強制リタイアになるのではないでしょうか。

でも、シーズンに向け、体力づくりします。

ちょうど1試合分の運動量かと思います。

週に1試合こなすと考えれば、シーズンまでには心が折れないスタミナがつくと思うので、

頑張ります。
posted by 45 at 17:35| 富山 ☀| Comment(1) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年07月20日

猛暑

暑いです。

梅雨明けから猛暑が続きます。

そんな中、行ってきましたトレラン。

日曜日の10:30、これから暑くなる時間帯に集合です。

予定通り6人が集まって、いざ入山。

30度超えます。暑すぎです。

さすがに汗ジャン着こむ狂人はいませんでした。

#21と東洋の新人は快調に飛ばします。

2,5km先の白鳥城址で一服。

2人は18分で到着。

私、22分で到着。

007.JPG

空が青いです。

立山が見事です。


そして以下の3人は、道に迷い、到着せず。

先の2人は2kmほど先の稲荷神社に向かいます。

私、以下の3人を待ちます。が、あきらめて稲荷神社へ。

この道は私も初挑戦ですので、道を確認しながら進みますが、途中で散策路から

はずれ、車道を走ります。暑いです。

途中の駐車場から地図を確認し、何とか稲荷神社へ到着。

2人はだいぶ前に到着しており、3人で復路にかかります。

高校以来の10km、しかも山道。この暑さ。

瀕死の状態で何とか無事に到着しました。復路はほぼ歩き同然のペースです。

1:18。次回更新したいです。

先頭の二人はさすがに快調でした。

40代と新卒の22歳。大したもんです。

東洋の若者はまだ走れそうな顔してました。

008.JPG

次回は8月第3日曜です。

それまでタイムを少しでも縮めるよう頑張ります。
posted by 45 at 11:51| 富山 ☀| Comment(1) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年07月17日

メンバー増加

 暑いです。

梅雨明け、いきなり快晴です。

気温も30度超えで溶けそうです。

明日もこんな感じでしょうか。

例の呉羽山トレランです。

前回までは汗ジャン着こんで入山してましたが、

今回は汗ジャンなしです。

メンバーも若干増え、弟夫婦と今年東洋大学卒の新人が参加です。

東洋のレギュラーでホッケーの実力は申し分なし、

陸トレでも無尽蔵のスタミナで走るそうです。

#21と先頭で走れそうなのは彼だけです。

後の4名は半ばハイキング状態でバテバテで何とか完走といったところでしょうか。


実際10kmという距離を走るのは高校以来です。

北海道の学校はどこでもあると思いますが、

小中高でマラソン大会があります。

進学した高校では10kmでしたが、学校によりけりで20kmなんてところもあります。

ホッケーのトレーニングでは5km走れば十分、あとは瞬発系のダッシュやジャンプ、

400mのトラックを走る中長距離が中心といった考えで方でメニューが組まれていました。

ですので、高校以来の10kmです。しかも山道。

これを機に定期的に10km走ることになりそうです。

とにかく、明日は10km。

10:30という暑さがピークの時間に頑張ってきます。
posted by 45 at 15:39| 富山 ☁| Comment(0) | 自主トレ | 更新情報をチェックする

2010年07月15日

日曜日

 梅雨真っ只中です。

富山は強く降ったり、止んだりの繰り返しのような天気です。

昨日は腹筋と3kmランニングです。

むしむしした中を汗ジャン来て走りました。



 


日曜日の合同トレランの参加を呼び掛けたところ、

ペンギンズGK#16が参加を表明しました。

このGKは完全にメタボ体系です。

しかも、自主トレをやってない組で、おそらく、最後の氷上が5月ですので、

それ以来の運動だと思いますたらーっ(汗)

#21が本気で心配しています。

私も、#21のタイムの倍かかる速さですので、

GKとともにゆっくり行こうとは思ってますが、

このGKが今回で二度と参加しないだろうと思います。

本日自主トレ組は県総合体育センターでバドミントンしてると思います。

参加者が増えるように呼び掛けたいと思います。

ちなみに、日曜日は10:30に呉羽トンネルを小杉方面に抜けた、

ファミリーパーク第3駐車場に集合です。

#21のコメントにもありますが、

蚊が多いのと、転んだ時のけが予防に、長袖に下もスパッツなど着用し、

水分を忘れないように集合です。

少しでもタイム伸びるように頑張ります。
posted by 45 at 14:46| 富山 ☔| Comment(2) | 自主トレ | 更新情報をチェックする